Wenn die Kilos purzeln …
... was passiert dann im Körper?
Wer von Übergewicht betroffen ist, tut seinem Körper mit jedem verlorenen Kilogramm etwas Gutes“, sagt Primar Dr. Wilfried Peterz, der die Abteilung Innere Medizin im ÖGK-Gesundheitszentrum Klagenfurt leitet. Neben ausreichender Bewegung führt gesunde Ernährung dazu, dass Übergewicht abgebaut und Muskelmasse aufgebaut wird. „Damit setzt sich ein positiver Kreislauf in Gang, denn je mehr Muskeln ich habe, desto mehr Energie verbrauche ich“, so der Internist. Von Gewichtsreduktion profitieren Körper und Psyche. Wie genau, erklärt der Mediziner hier in MEINE GESUNDHEIT.
UNSERE EXPERTIN & EXPERTE
Jasmin Briesner, BSc.
Diätologin und ÖGK-Expertin für Gesundheitsförderung und Prävention
Prim. Dr. Wilfried Peterz
Ärztlicher Leiter Innere Medizin, ÖGK-Gesundheitszentrum Klagenfurt
Immunsystem wird stärker
Gewichtsverlust wirkt sich positiv auf unsere Immunabwehr aus, denn: „Die Immunkompetenz der Zellen wird gestärkt“, so Peterz. Besonders gut ist Intervallfasten geeignet, so der Arzt: „Es ist ein Recyc-lingprogramm für die Immunzellen, denn es fördert ihre Selbstreinigung.“
Gelenke werden entlastet
Gelenksprobleme und Rückenschmerzen werden häufig von Übergewicht verursacht. „Vor allem Knie-, Sprung- und Hüftgelenke leiden – aber auch die Lendenwirbelsäule und die Bandscheiben. Ein Gewichtsverlust macht sich schnell durch die Linderung von Schmerzen bemerkbar“, so Peterz.
Schlaf wird besser
Durch Gewichtsverlust sinkt der Druck auf den oberen Brustkorb und damit auf Lunge und Atemwege. „Die Atmung verbessert sich, und das Risiko für Schlaf-Apnoe – häufig durch Übergewicht hervorgerufene Atemaussetzer – reduziert sich“, sagt Peterz.
Herz wird geschützt
Zusätzliches Gewicht zu durchbluten und zu versorgen belastet das Herz. Wenn die Kilos purzeln, steigt die Herzleistung wieder an, und die Blutwerte wie Blutfette, Blutzucker und Cholesterin normalisieren sich. Damit sinkt das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen – nach wie vor die häufigste Todesursache in Österreich.
Die Leber regeneriert sich
„Die Leber leidet still“, so der Internist. Deshalb macht sich auch die Fettleber, die häufig mit Übergewicht verbunden ist, erst im Ultraschall bemerkbar. „Dabei lagert sich Fett in der Leber ab und stört u. a. den Fettstoffwechsel.“ Die gute Nachricht: Durch gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme kann sich die Leber vollständig regenerieren!
Viszerales Fett nimmt ab
Mit viszeralem Fett bezeichnet man Fettzellen, die sich rund um die Organe im Bauchraum ansiedeln. „Dieses Fettgewebe ist gefährlich, denn dort entstehen Botenstoffe und Hormone, die Körperprozesse wie chronische Entzündungen anstoßen oder im Gehirn kein Sättigungsgefühl mehr auslösen“, warnt der Arzt. Kritisch wird es, wenn der Bauchumfang bei Männern mehr als 94 cm und bei Frauen mehr als 80 cm beträgt. Von verlorenem Bauch- und Hüftfett profitiert die Gesundheit also besonders!
Gesundheit wird gefördert
Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes ist Übergewicht auch ein Risikofaktor für verschiedene Krebserkrankungen. „Wer abnimmt, verringert zudem die Gefahr für Folgeerkrankungen, verträgt Behandlungen wie Chemotherapien besser und regeneriert schneller nach Operationen“, betont der Internist.
Fotos: Helmut Jokesch, Gert Eggenberger Grafik: Lissa Weissenbacher, istock_ 4x6