Ihr erster Schritt zum Dancing Star
Schön, dass Sie MEINE GESUNDHEIT lesen. Doch jetzt sind Sie gefordert, aktiv zu werden: Lernen Sie mit uns die Grundschritte dreier beliebter Tänze!
MEINE GESUNDHEIT hat für Sie – gemeinsam mit Tanzprofis – drei Tänze ausgewählt. Hier erfahren Sie alles zu den Grundschritten von Cha-Cha-Cha, Discofox und Tango. Einfach die jeweilige Schrittfolge nachtanzen – die Herren die grüne, die Damen die orange. Zudem finden Sie zu allen Tänzen ein Übungsvideo der Tanzschule von „Dancing Stars“-Jurorin Maria Angelini-Santner.
Maria Angelini-Santner, Tänzerin, Tanzschulbesitzerin und „Dancing Stars“-Jurorin
* Rückverlagerung des Gewichts
** Kleiner Schritt ohne Gewichtsverlagerung direkt am oder seitwärts vom Standfuß
1. Cha-Cha-Cha
Hier eine der typischen Grundbewegungen im Cha-Cha-Cha, die sogenannten Chasses, eine Folge von drei seitwärts getanzten Schritten.
DAME:
Linker Fuß nach links (1)
Rechter Fuß rückwärts (2)
Wiegeschritt* linker Fuß (3)
Rechter Fuß nach rechts (4)
Linker Fuß schließt auf (5)
HERR:
Rechter Fuß nach rechts (1)
Linker Fuß vorwärts (2)
Wiegeschritt* rechter Fuß (3)
Linker Fuß nach links (4)
Rechter Fuß schließt auf (5)
Sie wollen mehr sehen und üben? Hier zeigen Maria Angelini-Santner und Christoph Santner die Cha-Cha-Cha-Grundschritte: youtube.com/watch?v=aoVd-ThJ7aU
2. Discofox
Der Discofox ist als verkürzte Form des Foxtrotts besonders leicht zu erlernen. Hier der Grundschritt:
HERR:
Linker Fuß vorwärts (1)
Rechter Fuß vorwärts (2)
Tap** mit linkem Fuß seitlich (3)
Linker Fuß rückwärts (4)
Rechter Fuß rückwärts (5)
Tap** mit dem linken Fuß seitlich (6)
DAME:
Rechter Fuß rückwärts (1)
Linker Fuß rückwärts (2)
Tap** mit rechtem Fuß seitlich (3)
Rechter Fuß vorwärts (4)
Linker Fuß vorwärts (5)
Tap** mit rechtem Fuß seitlich (6)
Hier geht’s zum Übungsvideo für alle, die die Grundlagen des Discofox erlernen möchten: youtube.com/watch?v=EE3D0Tvy_7E
3. Tango
Der erotischste aller Standardtänze wird in geschlossener Tanzhaltung begonnen. Die Schritte vorwärts sollten mit der Ferse aufgesetzt werden. Hier der Grundschritt:
HERR:
Linker Fuß vor (1)
Rechter Fuß vor (2)
Linker Fuß leicht seitlich und belasten (3)
Rechten Fuß belasten (4)
Voll auf linken Fuß stellen (5)
Wiegeschritt* beendet – rechter Fuß rückwärts (6)
Linker Fuß seitlich (7)
Rechten Fuß heranziehen (8)
DAME:
Rechter Fuß rückwärts (1)
Linker Fuß rückwärts (2)
Rechter Fuß leicht seitlich und belasten (3)
Linker Fuß belasten (4)
Voll auf rechten Fuß stellen (5)
Wiegeschritt* beendet – linker Fuß vor (6)
Rechter Fuß seitlich (7)
Linken Fuß heranziehen (8)
Zum Übungsvideo für den Tango-Grundschritt geht’s hier: youtube.com/watch?v=Z5mf_Mx_kIs
Foto: ORF Illustration: Lissa Weissenbacher