Fit-Tipp - Stürzen vorbeugen
„Trittsicher & aktiv“
Muskelschwäche, reduzierte Gehgeschwindigkeit und Gleichgewichtsdefizite sind die größten Risikofaktoren für Stürze im Alter. Mit Bewegung kann man aber aktiv zur Sturzprävention beitragen – etwa mit dem ÖGK-Programm „Trittsicher & aktiv“ von Sportwissenschaftler Harald Jansenberger. „Neben Gleichgewichts-, Kraft- und Koordinationsübungen im Fokus: Selbsteinschätzung und die Bewältigung von Sturzangst“, so der Experte. „Trittsicher & aktiv“ gibt es als Broschüre, als Videoserie und derzeit in Oberösterreich und der Steiermark auch als Vor-Ort-Kurs.
Sie wollen mehr wissen? Einfach auf gesundheitskasse.at/trittsicher gehen.
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