Fit-Tipp - So bleibt ihr Rücken fit!
„Beweg dich – Gesunder Rücken“
Mangelnde Bewegung, sitzende Berufe, Stress, Übergewicht – die Risikofaktoren für Rückenprobleme sind vielfältig. Das 14-wöchige kostenlose ÖGK-Programm „Beweg dich – Gesunder Rücken“ wirkt diesen entgegen. In Gruppen bis zu 15 Teilnehmenden bewegt man sich zwei Mal pro Woche und befasst sich neben den Bewegungseinheiten auch mit dem Thema einer langfristigen Verhaltensänderung: „Wie motiviere ich mich? Welche Bewegungsform passt zu mir? Wie gestalte ich meinen Bewegungsplan? Wie erreiche ich meine Ziele?“, fasst Mag. Martin Neuwirth von der ÖGK-Gesundheitsförderung zusammen. „Beweg dich – Gesunder Rücken“ wird für Personen mit angehenden oder bereits bestehenden Rückenproblemen oder mit Risikofaktoren empfohlen!
Sie wollen mehr wissen? Einfach auf gesundheitskasse.at/ruecken gehen.
Foto: Unsplash, Getty Images / Unsplash